静坐训练中。

红网时刻新闻9月29日讯（通讯员 向丽）9月29日上午，第一节课，张家界市永定区敦谊小学东校全校各班级同步开展“高标准仪态、高品质静心、高专注学习”高规格静坐专项训练。40分钟里，从一年级到六年级，孩子们理桌面、正身姿、收心神，在安静中练专注，在端坐中养习惯。

课堂铃响后，各班班主任与任课教师协同组织，先逐条宣讲静坐标准：桌面只留课堂必备用品，无零食、无玩具、无杂物；头不歪、背不塌，不交头接耳、不摸脸摆弄文具；眼望前方，心收一处。教师现场示范、逐人纠错，让学生明白“静坐不是罚坐，而是意志力、专注力、自律力的深度锤炼”。

黑板书写。

训练采取“基础定型—静心收心—高阶定力”阶梯式推进：前3分钟定桌面、定坐姿，杜绝晃动与杂物；中间5分钟引导学生克制贪玩好动之心，收敛杂念；随后7分钟高强度沉淀，比谁能坐得住、盯得紧、心不散。教室前后，任课教师全程静默巡场；校级检查组分年级走进各班，核查桌面整理、仪容仪表、坐姿仪态和课堂纪律，并记录过程影像资料。

“原来安静下来，能听见自己的呼吸。”“桌子干净了，心里也不慌了，读书更进得去。”训练后的点评环节，被表扬的孩子挺直腰板，桌面整洁、目光沉稳成为班级坐姿小标兵；个别坐姿松懈、小动作较多的学生则在教师一对一引导下逐渐坐姿端正。

学校副校长石珊介绍，本次专项训练是学校整治课堂散漫、端正学风校风的具体抓手。今后，桌面整洁与高规格静坐将融入早读、课堂、集会等日常常规，以整洁养习惯、以端仪养学风、以静心提专注，让“身静、心静、神静”成为敦谊学子看得见、坐得住、学得进的常态。