7月30日至31日，2026年湖南省乡村文化旅游节暨湖南高山避暑康养季在张家界七星山举行。作为全省乡村文化旅游领域的重要节会，本次活动由湖南省文化和旅游厅、张家界市人民政府主办。活动紧扣“避暑康养相约湖南”主题，立足湖南丰富的山地生态、乡村文化和避暑康养资源，以张家界为窗口，集中展示全省乡村旅游与高山避暑康养融合发展的新产品、新场景、新业态和新成果。

会上，张家界市气象局联合湖南省气象服务中心正式发布《张家界避暑旅游路线图》。该路线图基于对当地避暑资源的系统性评估，全面厘清了张家界优质避暑康养资源。

当同纬度地区城市夏季高温突破35℃，张家界核心景区的夏季平均气温却稳定在22至26℃之间。这里有全球独有的张家界地貌，千米海拔之上凉风习习；有蜿蜒清溪与高山平湖，水汽氤氲中自带清凉；有四季恒温的地下溶洞，隔绝酷暑宛如天然空调房；还有高山草原璀璨星空与古城夜色，将清凉延伸至全天全时段。

四大避暑康养类型

总有一款适合你

山岳型避暑康养——立于奇峰之巅，揽云海清风

天门山国家森林公园，海拔1518米，与市区常年保持6至8℃温差，夏季平均气温稳定在22℃以下。90%的原始次生林覆盖，负氧离子每立方厘米超2万个以上。登顶可俯瞰99道弯通天大道，穿行崖壁栈道，感受山间穿堂凉风。

张家界国家森林公园，世界自然遗产，森林覆盖率高达98%，夏季平均气温仅22℃，每立方厘米负氧离子常年保持在1万个以上。袁家界、天子山、黄石寨峰林耸立，云海翻涌，是名副其实的“天然氧吧”和“避暑天堂”。

七星山，海拔1528.6米，森林覆盖率87%以上，夏季平均气温仅23℃。1520天空之眼观景台可俯瞰全城，林间木屋推窗见云海，夜晚静赏漫天星河。

亲水型戏水体验——循清泉而行，揽水花清风

宝峰湖景区，高山平湖，夏季平均气温保持在20至25℃左右。泛舟湖面，奇峰倒映，清凉拂面，老少皆宜。

茅岩河景区，全长20公里高山峡谷河流，夏季平均气温低于26℃，负氧离子每立方厘米高达1万个以上。漂流激流勇进，顺水而下，浪花飞溅间一扫夏日燥热。

张家界地缝景区，小众避暑秘境，狭谷清溪四季恒温19℃。深入地缝，盛夏被隔绝在岩层之外，避暑洗肺两不误。

溶洞峡谷型秘境探幽——入秘境探幽，寻地下恒凉

黄龙洞，洞内常年恒温16℃，是天然的“清凉世界”。乘船游览地下暗河，观赏万年钟乳石奇观，隔绝外界高温。

张家界大峡谷，谷底夏季平均气温维持在25℃左右。世界级玻璃桥横跨峡谷，配套滑索、飞拉达等项目，玩乐间尽享山谷习习凉风。

夜游观星场馆体验——揽乡野晚风，享别样清凉

南滩草原，湖南省三大天然草场之一，平均海拔1100至1200米，夏季平均气温约20℃。不用远赴内蒙，就能邂逅高山草甸风光，夜间凉风伴星河入眠，是张家界最具浪漫感的避暑打卡地。

冰雪世界，室外酷暑超35℃，室内恒温零下5℃。滑雪、戏雪、冰雕城堡，一秒切换冬日冰雪体验。

大庸古城，褪去午后暑气，澧水河上龙船游弋，流光溢彩的街巷里烟火气十足。夜游赏市井灯火，体验土家非遗民俗，清凉延伸至夜色深处。

三大精品避暑路线推介

路线一：追风玩水·清凉徒步线——面向年轻游客与户外爱好者。串联武陵源—天门山—七星山—张家界大峡谷—茅岩河—大庸古城。徒步武陵源赏峰林奇观，登天门山云端吹风，赴七星山打卡天空之眼，下茅岩河激流漂浪，夜游大庸古城感受烟火清凉。全程动静结合，体验感拉满。

路线二：山水慢游·清凉懒人线——专为中老年游客设计。串联天门山—武陵源—宝峰湖—黄龙洞。乘坐天门索道赏山水画卷，漫步张家界国家森林公园峰林氧吧，泛舟宝峰湖静享湖山夏景，探秘黄龙洞16℃恒温秘境。全程索道、游船、观光车代步，少折返、多休憩。

路线三：溯溪探险·清凉亲子线——主打亲子自然研学。串联武陵源—张家界大峡谷—张家界地缝—冰雪世界。在武陵源认识奇峰地貌，在大峡谷挑战玻璃桥勇气，在地缝感受地质奇观，在冰雪世界体验四季冰雪乐趣。寓教于乐，清凉一整夏。

安心畅游，护航清凉一夏

张家界已构建全方位清凉服务保障体系：交通上，机场、高铁与景区直通车无缝衔接，全域充电桩完善，实现快进慢游。

住宿上，推窗见景的云海木屋、高端乡村民宿等多元业态，让游客住进清凉风景里。

文旅气象上，“一机游”平台扫码入园、实时导览，气象预警实时推送，文旅、应急三方联动，暴雨大风分级响应，预案完备，牢牢守住旅游安全底线。

这里藏着山野清风、溪涧水花、地下秘境与土家烟火。这个夏天，相约张家界，共赴一场清凉之约。

文稿：贾海鹰王姣李蜀湘

制图：詹毅斌莫浩郑毅张健源