红网时刻新闻记者 李森林 整理报道

2024中国户外健身休闲大会首站（桑植站）暨桑植白茶文化节即将举办，5月19日这场值得全民欢呼的体育盛宴精彩纷呈，包含红色半程马拉松赛、红色迷你马拉松、桑植美食及桑植精品旅游线路吸引全国各地游客。

2024张家界桑植红色半程马拉松

项目一、红色半程马拉松

（1）比赛时间：2024年5月19日

（2）参赛人数：1500人

（3）比赛线路：贺龙纪念馆（起点）-长征路-刘洪公路-红二方面军长征出发纪念馆（折返）-刘洪公路-洪家关村部（终点）

（4）报名年龄：半程马拉松项目年龄限 16 岁（2008年5月18日以前出生）—65岁（1959年5月18日以后出生）。

项目二、红色迷你马拉松

（1）比赛时间：2024年5月19日

（2）参赛人数：1000人

（3）比赛线路贺龙纪念馆（起点）-长征路-刘洪公路-红军灶（终点）

（4）报名年龄：迷你马拉松项目年龄限7岁以上(2017年5月18日以前出生)，16岁以下人员报名参赛，须监护人同时报名并陪护参赛。

注：参赛选手须持本人有效证件(身份证、护照等)，按照各项目的年龄规定进行报名。18 岁以下未成年人报名参赛，在赛前领取参赛物品时，须其监护人或法定代理人签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。

张家界市民特设奖：

凡张家界市民(须持有张家界市居民身份证，以参赛选手身份证上的签发机关为评判依据，身份证上的签发机关须是张家界市公安局及各区、县、（市）公安局。注：身份证号开头为4308)参加半程马拉松比赛，按张家界选手特别组的成绩排名顺序依次录取，获得半程马拉松项目男、女第一名至第二十名将获得如下表所列相应奖金。(单位：人民币)

参赛要求：

（1）半程马拉松项目年龄限16周岁以上（2008年5月18日以前出生）。

（2）迷你马拉松项目年龄限10岁以上（2014年5月18日以前出生），16岁以下(2008年5月18日以前出生)人员报名参赛，须监护人同时报名并陪护参赛。

注：参赛选手须持本人有效证件(身份证，张家界籍选手需持签发地为张家界的身份证)，按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人报名参赛，在赛前领取参赛物品时，须其监护人或法定代理人签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。

参赛选手健康要求：

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况和实际能力，参赛选手可根据自己的身体状况和实际能力，确认是否可以参加半程马拉松、迷你马拉松其中的项目。

组委会建议参赛选手在赛前一个月内进行身体检查，做好自己身体健康安全的第一责任人，以确定是否适合参加高强度的运动比赛，身体检查项目主要包括但不限于：血压、心率、心脑血管、心肺肝肾功能等。

有以下身体状况者不宜参加比赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

（2）高血压和脑血管疾病患者;

（3）心肌炎和其他心脏病患者;

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者;

（6）比赛日30天以内患过感冒者或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一；

（7）孕妇；

（8）赛前两天或以上节食或者辟谷者；

（9）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

（10）其它不适合运动的疾病患者。

组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构（二级甲等以上医院）进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告进行自我评估，做自己身体健康的第一责任人，确认自己的身体状况是否能够适应于长跑运动，才可报名参赛。在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。

精品旅游线路推荐

线路一：红色文化主题游

线路安排：红二方面军长征出发地景区（4A级景区）→实竹坪乡村旅游景区→贺龙纪念馆（4A级景区）→红军体验园（3A级景区）→九天峰恋景区（4A级景区）

特色描述：这条线路是张家界红色旅游核心景区线路。贺龙纪念馆和红二方面军长征出发地纪念馆是全国爱国主义教育示范基地，全国100个红色旅游经典景区，全国30条红色旅游精品线路之一。通过追寻贺龙元帅故里，探访长征出发地，传承红色精神，激发爱国之情。沿途感受实竹坪白族风情，品尝温泉酒店特色大鲵宴。游“亚洲第一洞”九天洞，感受大自然的鬼斧神工，登上平湖游轮，赏苦竹河两岸旖旎风光。

线路二：人文山水经典游

线路安排：九天峰恋景区（4A级景区）→天河农庄乡村旅游景区（省级五星级乡村旅游区）→桑植民歌寨（省级五星级乡村旅游区）→仙辰岛度假区→张家界天子山景区（5A级景区）

特色描述：这条线路是张家界山水人文经典旅游线路。九天洞享有“世界奇穴之冠”“亚洲第一洞”，被誉为“地下的张家界”。峰峦溪景区享有“张家界地貌最后的处女地”之称。一山一洞相得益彰，并与“苦竹河”“苦竹寨”一水一寨连为一体，形成独具特色的“山水洞寨”景区。游至西界山顶，打卡“天空之镜”，远观天门仙山，近看小溪梯田，乘坐桑植第一条高空观光索道——空中飞艇穿越莽莽西界山间。走进桑植民歌寨，感受桑植民歌传统非遗风情。打卡人间瑶池——仙辰岛度假区。登上世界自然遗产，畅游被誉为“绝版山水”的武陵源核心景区天子山，感受大自然的鬼斧神工。

线路三：原始森林康养游

线路安排：贺龙纪念馆（4A级景区）→廖汉生故居→芭茅溪盐税局旧址→八大公山国家自然保护区

特色描述：从桑植县城向西北方向出发，沿途参观贺龙纪念馆、廖汉生故居、芭茅溪盐税局旧址，感受厚重的红色文化。芭茅溪是贺龙元帅“两把菜刀闹革命”旧址，在这里即可亲近澧水源绝美的山水风光，又可以体验丰富多彩的民俗文化。八大公山国家自然保护区被誉为“天然博物馆”和“物种基因库”，是世界自然保护联盟绿色名录地。走进八大公山，感受绿水青山美景，寻一处清幽之地，还心灵一片净土。

线路四：高山峡谷平湖游

线路安排：柳杨溪度假村（省级五星级乡村旅游区）→溇水峡谷风光→南滩国家草原自然公园

特色描述：这条线路是桑植生态旅游资源富集区，有溇水风景区、南滩国家草原自然公园等精品景区，被誉为户外爱好者的天堂。从桑植县城出发，至竹叶坪柳杨溪度假村，乘船观溇水“百里画廊”风光，穿越柳杨溪穿洞奇观，打卡绝壁千仞、曲径通幽、高崖飞瀑的夹河湾、红花湾、中里大峡谷，邂逅南滩高山草原，观白石云海日出，寻觅彼此心灵的诗与远方。

线路五：桑植白茶体验游

线路安排：湘丰桑植白茶体验馆→银杏塔茶旅融合基地→实竹坪大鲵旅游景区

特色描述：开启帅乡茶文化民俗之旅，感受独特的白茶文化。参观湘丰白茶体验馆，了解桑植白茶制茶工艺。登上银杏塔千亩茶旅基地，领略茶山美景，体验采茶制茶，感受浓郁的茶文化。到实竹坪大鲵温泉酒店，品美食泡温泉，身心放松，快乐旅游。

桑植美食推荐

白族仗鼓排骨

精选本地牲猪正排，经过刀工、塑形处理、将排骨制作成形似白族仗鼓舞中仗鼓的外形。白族仗鼓排骨选用食材为桑植本地农家产石磨糯米粉、桑植油豆腐等。

两把菜刀

菜名为“两把菜刀”，就是要人们永远记住今天的幸福生活来之不易，是无数先辈用鲜血和生命换来的。人们品尝时就会想起贺龙元帅两把菜刀闹革命，疾恶如仇、除暴安良、正气如山的一生。

八大公山腊肉

新鲜猪肉经腌制后，再经过熏制而成。肥肉油而不腻，瘦肉劲道且不柴。腊肉的防腐能力强，延长保存时间，可增添特有风味。

蛹上心头

蜂蛹一般为胡蜂、黄蜂、黑蜂、土蜂等蜂类的幼虫和蛹；桑植蜂蛹营养丰富，经过简单烹饪，风味香酥嫩脆，是真正的纯天然美味食品。

河口豆腐

采用本地优质大豆、经过磨浆、过滤、煮浆、点浆、破脑、包布、压制、成品工序，将豆腐用菜籽油煎至两面金黄，加高汤煨汤、收汁，味道美妙绝伦。

白石萝卜

“白石萝卜”又名“云雾萝卜”，产于白石海拔1100米高山上。因土壤肥沃、气候凉爽、使其具有质白如玉、脆嫩多汁、清甜可口、久炖不烂、入口消融等特点。

上河溪“启炸”

“启炸”即油豆腐，外表金黄，中间软糯，是桑植地方名菜。

凉水口油粑粑

据当地人讲，这油粑粑主料是米和黄豆，包馅有肉、豆腐、蔬菜、香料等，选料、配料、用油、火力等都有讲究的。米和黄豆磨成浆要用石磨手工磨。米要用凉水口本地米，水要用凉水口的水，加上复杂的制作过程，其他地方是无法模拟和复制的，这就形成了凉水口特色小吃。炸出的油粑粑，呈圆形，象征“圆满”;色泽金黄，象征“富贵”。

葛根面

葛根面选用优质小麦粉、野葛根粉为主要原料制作而成。其面条久煮不糊、不混汤。口感细腻爽滑、劲道好。香鲜美味、营养丰富。