暴雪冰冻天气，张家界市疾控中心健康提醒_民生_张家界站

近期，气温骤降，导致呼吸道传染病、心脑血管疾病等高发，雨雪冰冻容易发生滑倒摔伤，严寒天气可能引起冻伤冻僵，对人体健康的危害较为明显。张家界市疾控中心提醒广大群众要增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。

一、呼吸道传染病

冬春季节本就是呼吸道传染病高发季节，气温骤降稍有不慎则更容易发生感染。春运时期，旅客大量集聚、人员流动频繁，室内空气流通较差，更容易发生流行性感冒、流行性腮腺炎等呼吸道传染病的传播。

如何预防？

1.尽可能少外出，尤其避免到人群聚集的地方，如果一定要去人群聚集的地方，最好戴上口罩；

2.打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；

3.勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净；

4.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

5.注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；

6.多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

如何处置？

一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩，不要与其他人密切接触，避免传染。

二、心脑血管疾病

人体受到低温刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成，同时由于气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水导致血液粘稠，血流减慢，因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，尤其是老年人心脑血管病比较多发。

如何预防？

1.患心脑血管病的老年人要做好保暖措施，下雪、化雪时天气寒冷，尽量减少外出时间；

2.尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染；

3.寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；

4.在温暖的室内出门前，要在门口站一会儿，不要马上出去，适应一下外面的环境以后，再往前走；

5.可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。

如何处置？

心脑血管病人发病后首先对病人做一个简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，解开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅并注意保暖，同时立即拨打120急救电话，尽快就医。

三、滑倒摔伤

雪天路面湿滑，摔伤是比较多见的。

如何预防？

1.减少不必要的出行，确需出门行走时要穿防滑鞋，尽量选择没有结冰的路面。

2.行走时建议重心放低，最好屈着腿，集中精力，不看手机。

3.行走时稍微外八字，腿不要分太开，和肩关节同宽，小步慢走，交替蹭行，不要急转弯或者突然停下来。

4.走路时，双手不要放在口袋里，双手在两侧来回摆动可以保持身体平衡。

5.骑车出行时，先给轮胎放点气，增加轮胎与地面的摩擦。

6.开车出行时，先清理车上的积雪，检查车灯、刹车、方向盘、胎压等车况是否完好，换上雪地胎，最好备上防滑链和雪铲。开车时尽量顺着前车的车辙走，保持车距，低速慢性，远离大货车；拐弯时提前减速，不要在弯道内踩刹车，否则容易发生侧滑；雪天开车时即便是白天，也建议打开近光灯；如果天气恶劣，最好把前后雾灯都打开；车辆打滑时，稳踩刹车，稳住方向盘，千万不能急打方向，猛踩刹车。

如何处置？

摔伤以后，先鉴别是否骨折，尤其是老年人，骨质比较疏松，摔倒后要尝试动动四肢、动动腰，看是否骨折。如果有肢体变形，或者不能动、疼得特别严重的情况，那就高度怀疑有骨折的风险。这时候就不要再动了，越动骨折越会错位，对病人会造成更大的伤害，要及时呼救，由 120来处理。除了骨折，还需查看是否有刮蹭伤、是否出血，如果有比较多的出血状况，则要用干净的毛巾或者围巾进行加压包扎止血。

如果没有以上情况，但仍然有肿胀疼痛，则需要遵循以下原则：

休息，防止损伤或水肿加重。

冰敷，有利于肿胀的消退。

加压包扎，最好用弹力绷带对患处进行加压包扎，减少出血的发生。

平躺抬高患肢，抬高至比心脏水平高一些，有利于促进静脉血回流，加速肿胀消退。

如果病情有反复、加重，及时到医院就诊。

四、冻伤

冰雪（冻雨）对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷和冻死，最需要的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备，以及正确救治冻伤的技术。

如何预防？

1.出行应注意穿防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；

2.尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；

3.尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用，多喝热饮，有助保持体温；