红网时刻通讯员 龚华伟 报道

“学生的情绪牵动着家长的心，面临学习中的压力和生活中的困惑，同学们该怎样疏解自己的情绪呢……”10月13日下午，慈利县第一中学在学校体艺馆举行了心理健康知识讲座，邀请了张家界市精神病医院副院长、全市心理人才库讲师尹国春来校授课，高一年级全体学生到场聆听。

讲座中，尹国春分析了学生由初中升入高中后因学习成绩、人际交往等而产生焦虑和压力的情况。她认为，只有管控好自己的情绪才能安心学习，并从“了解情绪的作用”“如何发现情绪”“怎样控制情绪”三个层面给同学们作了详细的讲授。随后，她还现场分享了调节情绪的五个“锦囊妙计”：换个视角看待问题、现实检验解构灾难化思维、心理现实不等于客观事实、情绪锚定调节技术、愤怒情绪调节技术。尹国春结合生活中的事例，用生动有趣的语言，把一个个抽象概念具体形象地表达出来，同学们认真听讲、乐于接受，疏解了之前的一些心理困惑。讲课结束后，同学们用热烈的掌声表示了感谢。

本次心理健康讲座，引领同学们正确看待成长中的变化，用积极的心态面对挫折，对心理健康和情绪调节有了新的认知。学校政教处负责人表示，管控好情绪是每个人的必修课，也是一个人真正成熟的标志，希望同学们学会控制情绪，保持心理健康，做一个内心明朗、阳光乐观的新时代青年。