广大市民朋友们：

冬春季节是流感、流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）等呼吸道传染病的高发期。同时，诺如病毒感染等肠道传染病也易出现聚集性疫情。为保障您和家人的健康，有效预防和控制传染病的传播，张家界市疾控中心特发出以下健康提醒：

一、认识主要传染病及其危害

1.流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，不同于普通感冒，其特点是发病急、传染性强、症状重（如高热、全身酸痛、显著乏力），人群对流感病毒普遍易感，易在人群密集场所引起暴发流行。老年人、儿童和慢性病患者等高风险人群感染流感后可能出现肺炎等严重并发症。当前，全国整体进入流感流行季，以甲型H3N2亚型为主，甲型H1N1和乙型流感病毒共同流行，流感活动水平明显上升，整体呈现南方高于北方的态势。本次流行高峰时间预计在今年12月中下旬和明年1月初。

2.流行性脑脊髓膜炎（流脑）：由脑膜炎奈瑟菌引起，是一种凶险的呼吸道传染病。起病急骤，主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤黏膜瘀点瘀斑，严重者可出现颈项强直、抽搐甚至昏迷，病情进展迅速，病死率高，需立即就医。

3.其他冬春季传染病：如诺如病毒（引起感染性腹泻）、水痘、麻疹、风疹等也需保持警惕。

二、核心防控措施：科学预防，守护健康

（一）接种疫苗：最经济、最有效的预防手段

1.流感疫苗：通常接种流感疫苗2-4周后，可产生具有保护水平的抗体，预计今年12月中下旬和明年1月初达到流行高峰，所以目前是接种流感疫苗的黄金时期。我们建议医务人员、老年人、慢性病患者、儿童、孕妇、行业相关重点人群主动接种流感疫苗，筑牢免疫屏障。

2.流脑疫苗：请家长务必按照儿童免疫程序，及时带孩子全程接种疫苗，为儿童建立牢固的免疫屏障。目前有A群、A+C群、ACYW135群流脑疫苗供家长选择。鉴于我市今年出现了Y群流脑病例，我们建议家长在知情同意的情况下，自愿自费接种ACYW135群流脑疫苗。

（二）养成良好的个人卫生习惯

1.勤洗手：使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后，饭前便后，接触公共物品后。无条件洗手时，可使用免洗洗手液。

2.科学佩戴口罩：前往公共场所、乘坐公共交通工具或处于人员密集、通风不良的场所时，建议科学佩戴口罩，降低感染风险。

3.遵守呼吸礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻，用过的纸巾及时丢弃，并立即洗手。

4.勤通风：家庭、办公室、教室等场所应每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

（三）保持健康生活方式，增强免疫力

1.合理膳食：食物多样，营养均衡，多喝水。

2.适量运动：坚持体育锻炼，增强体质。

3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

4.保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

（四）避免接触传染源

1.高峰期少聚集：在传染病高发季节，尽量少去人多拥挤、空气污浊的场所。

2.保持社交距离：与他人保持至少1米以上的社交距离。

3.有症状早隔离：如出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等症状，应居家休息、及早就医，避免带病上班、上学，减少与他人接触，防止交叉感染。

三、特别提醒：早发现、早诊断、早治疗

（一）密切关注健康状况：一旦出现流感样症状（发热伴咳嗽/咽痛）或流脑疑似症状（突发高热、剧烈头痛、呕吐、精神萎靡、皮肤瘀点），务必立即佩戴口罩前往正规医疗机构就诊，并告知医生接触史。

（二）配合防控工作：若被确诊为传染病，请积极配合医疗卫生机构进行隔离治疗，并遵从医嘱。学校和托幼机构等集体单位应严格落实晨午检、缺勤追踪和疫情报告制度。

预防传染病，需要我们每个人的共同努力。让我们携手行动，筑牢健康防线，平安度过冬春季节！

张家界市疾病预防控制中心

2025年11月11日