编者按：

当高温预警在地图上灼烧出刺眼的红，张家界的峰林深处，3.86亿年地质运动积蓄的清凉力量正悄然苏醒。

这份“张家界避暑图鉴”请收下！让我们把40℃的焦灼留给城市，在张家界的松涛声里，把夏天过成一首22℃的诗。

张家界大峡谷

红网时刻新闻记者 廖秋萍 整理报道

当城市在40℃的高温中喘息，当空调的轰鸣取代了自然的呼吸，张家界大峡谷，这处深藏于亿万年前冰川遗迹中的清凉秘境，正以它独特的峡谷幽深与飞瀑流泉，向渴望逃离酷暑的人们发出召唤。收起城市的焦灼，踏入这片平均气温低于市区6-8℃的天然冷库，让每一寸肌肤都浸润在峡谷的凉意里，让每一次呼吸都饱含高达6万/cm³的负氧离子。

交通便捷，清凉直达

张家界大峡谷位于张家界市慈利县三官寺土家族乡，交通网络成熟便利：

高铁出行：抵达张家界西站后，可在公众号“湘悦行”或小程序“智乘出行”提前预约乘车，路程约45分钟。

自驾畅行：手机导航“张家界大峡谷景区入口”，从张家界市区出发，沿G241国道行驶，约1小时即可抵达景区。沿途路标清晰，道路状况良好，景区入口和出口都设有停车场。

灵活网约：使用网约车平台，从张家界市区或慈利县城均可便捷直达景区入口。

清凉一夏，清凉一峡。

峡谷幽深，飞瀑送爽

踏入张家界大峡谷，如同进入一个被山泉与绿意统治的清凉王国。这里峡谷深切，两岸绝壁万仞，将灼热的阳光温柔地阻隔在外。核心景点云天渡玻璃桥凌空飞架于数百米深的峡谷之上，行走其上，脚下是碧水深潭与嶙峋怪石，头顶是开阔蓝天，山风毫无遮挡地穿桥而过，带来透彻心扉的清凉。峡谷内溪流潺潺，瀑布成群，天悬栈道紧贴绝壁蜿蜒，漫步其间，水雾随风飘散，丝丝凉意沁人心脾，是名副其实的“天然空调走廊”。

清凉一夏，清凉一峡。

沁凉玩法推荐

1. 玻璃桥云端漫步：踏上惊险与清凉并存的云天渡玻璃桥，感受峡谷烈风穿身而过的极致舒爽，俯瞰脚下深谷碧水的震撼与清凉。

2. 峡谷溯溪亲水：在彩虹广场近距离接触清澈冰凉的溪水，脱鞋戏水，感受溪水漫过脚背的透心凉意。

3. 瀑布群水雾沐浴：寻访峡谷中星罗棋布的瀑布（如彩虹湖瀑布、天仙水瀑布、一帘幽梦等），站在瀑下水潭边，任由飞溅的细小水珠形成天然冷雾，包裹全身，瞬间驱散暑热。

4. 天悬栈道揽胜：行走于悬于绝壁的栈道，沉浸式体验峡谷的幽深与清凉，感受大自然的鬼斧神工和慷慨馈赠的习习凉风。

5. 乘船寻幽探秘：在峡谷下游的 神泉湖 乘坐游船，碧波荡漾，清风徐来，以最悠闲的姿态欣赏两岸峭壁的雄奇与绿意盎然的生机。

清凉一夏，清凉一峡。

峡谷风味，舌尖纳凉

游玩之余，用当地美食抚慰味蕾：

岩耳炖峡谷冷水鱼：生长于高山绝壁的珍贵岩耳，搭配峡谷溪流中生长的冷水鱼（如黄颡鱼、泉水鱼），慢火炖煮。鱼肉极其鲜嫩，汤色乳白，味道清甜鲜美，富含营养，是消暑滋补的佳品。

慈利腊肉：精选本地土猪，古法腌制，松柏枝慢熏。色泽红亮，腊香浓郁，肥而不腻，是佐餐下饭的绝佳风味。

高山野菜与时令河鲜：清炒鸭脚板（野菜）、凉拌山笋、小河虾、小螃蟹等，取之山野溪涧，做法清爽（清炒、凉拌、椒盐），最大程度保留食材原味，清新解腻。

葛根粉/凉粉：用本地葛根或凉粉籽制成的冰镇甜品，晶莹剔透，浇上红糖水或蜂蜜，清凉滑爽，是瞬间降温的消暑神器。

悬崖蜂蜜：产自峡谷悬崖峭壁上的野生蜂巢，天然纯净，甜润中带着独特的花香，可直接食用或调入饮品。

张家界大峡谷，不只是一道地理的裂痕，更是一处为酷暑量身定制的清凉结界。让玻璃桥上的风卷走燥热，让飞瀑下的雾涤净尘埃，让峡谷的绿意沁透心脾。

这个夏天，挣脱空调房的桎梏，投身于大峡谷的怀抱，在溪水的欢唱与山风的低语中，拥抱一个真正由内而外、沁凉入骨的22℃之夏。这趟旅程，注定成为对抗炎夏最酣畅淋漓的胜利，成为身心焕新的清凉印记。

（图片来源张家界大峡谷）