讲座现场。

红网时刻新闻记者 张潘 报道

为更好适应职工有效应对工作压力，提升情绪管理能力，以积极健康的心态投入工作。12月20日，张家界市自然资源和规划局召开干部职工心理健康知识讲座，邀请了国家二级心理咨询师、国际催眠师梁定召老师为干部职工讲授心理健康知识。

现场授课。

讲座现场，梁定召老师首先采取现场心理测试方式，让大家对自己的情况有一个基本了解，然后从“激发内生动力、培养心理韧性、勇于行动实践”三个方面为大家普及压力产生的根源和表现形式。同时，还分享了《八分钟快速休息法》、战胜悲观思考三步法等一系列实用的压力调适技巧，帮助大家合理的管理情绪与压力，塑造积极阳光心态，有效提升生活质量和工作效率。

讲座主题鲜明、内容丰富，不仅使大家学习到了各种技巧和方法来管理自己的情绪，能够更好地适应周围环境和工作生活，也为大家保持乐观、积极、进取的精神状态，减缓身体的紧张程度，缓解压力焦虑，提供了健康的心理保障。

与会人员纷纷表示，通过此次讲座，对心理健康有了更深刻的认识，在今后的工作和生活中主动运用所学到的心理学知识，以更加饱满的热情和更加阳光的心态投入到工作和生活中去。

市自然资源和规划局党组书记刘国辉希望干部职工要调整好心态，集中精力全力做好今年各项收尾工作，统筹谋划好下一步工作打算，以奋发有为的状态、真抓实干的作风、不达目的不罢休的气魄推进资规事业迈上新台阶。