讲课现场

红网时刻新闻11月25日讯（记者 覃宵）11月25日下午，湖南旅游技师学院组织开展了以 “奋进新征程 巾帼建新功” 为主题的女职工素质教育大讲堂。活动邀请到张家界市工会女职工素质教育公益讲师团的成员文昱翔老师，为全院女职工带来一场兼具思想深度与实用价值的精彩讲座，赢得了阵阵掌声与广泛好评，全校共90多名女教职工参加活动。

活动当日，文昱翔老师围绕 “阳光心态，笑对人生” 这一核心主题，深入浅出地开启知识分享之旅。开篇便引用马斯洛需求层次理论，层层剖析女职工在工作与家庭双重 “战场” 面临多重压力下，负面情绪悄然滋生的内在根源，直击在场听众内心，引发强烈共鸣。从职场上的任务指标、晋升竞争，到家庭里的育儿养老、琐碎日常，诸多场景被一一提及，让女职工们深切感受到 “被理解”。

“知其然，更要知其所以然”，文老师并未止步于问题呈现，而是凭借深厚专业素养，迅速抛出 “干货” 满满的应对策略。在讲解减压技巧环节，他现场示范简单易行的呼吸放松法、冥想专注力训练，引导女职工们闭眼沉浸体验，感受身心紧绷状态逐步缓解；针对情绪自我调适，巧用角色扮演、情景模拟，还原工作冲突、家庭矛盾情境，教授巧妙 “转念” 话术与情绪 “降温” 秘诀。妙趣横生的讲解搭配鲜活生动的案例，全场氛围轻松活跃，女职工们时而专注聆听、时而积极互动，笑声与掌声交织回荡。

讲座尾声，多位女职工踊跃分享感悟，纷纷表示宛如历经一场心灵 “甘霖” 洗礼，往昔困扰心头的 “压力巨石” 悄然卸下，更掌握开启美好工作生活的 “金钥匙”。“以前常被焦虑裹挟，今天才懂如何与情绪‘和解’、为自己‘松绑’，往后定以更阳光姿态投入岗位，发光发热！” 一位资深教师说道。

学院相关负责人表示，此次大讲堂是学院重视女职工成长、关怀女职工身心健康的关键举措，期望借此类活动，全方位提升女职工素养，让她们在职业征途昂首阔步，于家庭生活绽放华彩，为学院发展、社会建设添砖加瓦。未来，湖南旅游技师学院将持续深耕女职工素质教育土壤，搭建多元成长平台，助力 “巾帼力量” 在奋进路上熠熠生辉、书写华章。