张家界市人民医院神经内科护理团队制作了有关“脑卒中”的科普视频，涉及“脑卒中”的分类、判断方法、处理及预防措施等。通过本次科普视频的讲解，我们希望能够提高公众对脑卒中的认识程度，及早识别脑卒中的早期症状，采取及时有效地防治措施。

脑卒中，俗称“中风”。它是一种由脑血液循环障碍引起的脑损伤性疾病，主要分为脑梗死和脑出血两类。脑梗死为“缺血性脑卒中”，脑出血为“出血性脑卒中”。两者都会对大脑造成一定程度上的损伤。根据《中国脑卒中防治报告( 2023)》，我国目前脑卒中患者达1242万，发病人群呈年轻化趋势，45岁以下患者比例已经超过 10%，每年新增脑卒中300多万例。由此，可见脑卒中发病趋势十分严峻。

平日生活里，我们如何判断是否发生了脑卒中呢？大家需要熟知“FAST”原则。F是Face，表示面部，需要观察患者微笑时，面部或嘴角是否对称、有无歪斜；A是Arm，表示手臂，患者双臂平举，观察是否有一只手无力或垂落；S是Speech，表示讲话，观察患者说话时是否有口齿不清或无法言语；T是Time，表示时间，发生上述症状，需要立即记录时间，并送往医院。

突发的脑卒中，我们应该如何处理呢？第一：尽快拨打急救电话。第二：等待救援的同时，安置好患者。清醒的患者就近平卧，保持安静，使其头部略微抬高，不要使用高枕，尽量不要移动患者以避免头部震动。若是昏迷的患者，最重要的是保持其呼吸道通畅，必要时松解患者衣扣，以利于呼吸。若患者呕吐应将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入气道内，引发窒息。同时，不要给患者喂水、进食或随便使用药物。密切关注患者，必要时触摸患者脉搏，若有心脏骤停，需要马上做心肺复苏。

为了预防脑卒中的发生，平日生活中，我们需要注意哪些呢？第一，饮食上：食用饱和脂肪含量较低的食物，如：全谷、杂豆、水果、蔬菜、奶制品等。第二，吸烟者，应戒烟，不吸烟者，应避免被动吸烟；饮酒者，尽可能减少酒精摄入，男性每日酒精摄入不超 25g，女性不超 12.5g。第三，建议：健康成年人，每周活动总时间不少于 150 分钟，每次时间不少于30分钟，可选择慢走、慢跑、游泳等项目；超重和肥胖者：应制定减肥计划，坚持每周200~300 分钟的高强度体育锻炼，至少每周检测一次体重，坚持减肥计划≥6 个月。

最后强调“时间的重要性”。时间对于脑卒中的治疗至关重要，越早治疗，患者的恢复情况越好。对于脑梗死来说，一般发病后的4.5小时内是治疗的黄金时间。而脑出血的最佳治疗时间通常是在发病6小时内。