红网时刻张家界11月27日讯（通讯员 罗惠文）近日，张家界市女职工素质教育大讲堂公益课程专场在张家界市高级技工学校开讲。来自张家界市心理健康咨询中心的梁定召教授以《教师压力与情绪管理》为主题主讲，该校全体女教工及女生参与听课。

课堂上，梁教授与师生分享了认识情绪与压力、恶劣情绪对人的影响、管理好自己的情绪等三个专题。并要求各位师生以情绪状况测试为依据与自身情况进行认真对照，了解恶劣情绪从何处来，如何发现、接纳和应对恶劣情绪。同时还具体介绍了一些有效情绪管理的方法，比如正念冥想、放松训练、8分钟快速休息法等，帮助师生学会自我缓解压力，应对情绪，促进身心健康。

通过本次学习，让全体女老师及全体学生深深体会到心理健康教育的重要性。让大家认识到心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。