张家界市疾控中心发布温馨提示

当前不少居民在感染奥密克戎之后慢慢恢复过来，但是病情过去了也依然不能掉以轻心，“阳康”后还要戴口罩吗？“阳康”后可以运动吗？“阳康”后还会再次感染吗？“阳康”后家中如何消毒？针对这些大家关心的问题，张家界市疾控中心发布温馨提示：

1.“阳康”后还要戴口罩吗？

戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。

科学规范佩戴口罩，是有效降低传播风险、防止疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染的有效措施之一。在进入公共场所、人员密集的室外场所、乘坐公共交通工具时，倡导全程规范佩戴口罩。不能因为康复后有一定的免疫力就掉以轻心，毒株种类繁多，还有可能感染其他型的毒株，所以即使已经“阳康”，也应该继续坚持佩戴好口罩。

2.“阳康”后可以运动吗？

新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，剧烈运动不但不能够恢复健康，还有可能引发一些其他的健康问题，严重时会产生猝死的现象，建议开展一些适度的、相对温和的运动，可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等循序渐进，而且要控制时间，一旦累了就要赶紧休息。

3.“阳康”后还会再次感染吗？

第一波人员感染后，其病程已经接近尾声，但这部分人只是短期内抗体水平较高，体内有同一型别毒株的抗体，形成保护作用，但不代表终身免疫和全面免疫。

如果病毒型别改变，也很有可能二次感染，因此应当减少前往不通风的室内公共场所，可选择去通风良好或室外场所，守护好自己的身体。

4.“阳康”后家中如何消毒？

家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右；家中避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积大量的酒精。

卫生间、厨房等重点部位，使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭；手机、电脑等小范围位置，可用酒精擦拭；餐具、杯子等用高温蒸煮的办法进行消毒；衣物正常清洗、晒干即可。

温馨提醒“阳康”“阳过”们，虽已康复却也不能掉以轻心，毒株型别多，更应当时刻牢记个人防护，避免“重阳”；细心监测身体状态，运动要循序渐进，避免长途出行、熬夜加班等导致过度劳累，防止病情反复。愿大家共克时艰，一起扫清病毒的障碍，助力防控推进，为恢复往日的祥和共同努力！

张家界市疾病预防控制中心

2023年1月4日