红网时刻张家界8月7日讯（通讯员 刘琴）8月6日上午，为进一步增强农村留守儿童、易地扶贫搬迁安置社区儿童、城市随迁子女等少年儿童群体的心理健康意识，提升青少年情绪管理的认识和能力，助力青少年健康成长，武陵源区心理学会袁红珍老师在武陵源区索溪峪街道文风路社区开展了“拥抱多彩情绪·我的情绪我做主”心理健康教育活动，50余学生参与本次主题活动。此次活动也是武陵源区2023年青年志愿者关爱农村留守儿童“七彩假期•情暖童心”志愿服务活动系列活动之一。

“头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍……”在课程开始之前，袁老师带领孩子们做起《拍拍操》运动，让孩子们在轻松愉快的课程中体会情绪的变化，并从认识情绪、拥抱多彩情绪、做情绪的主人三个方面给同学们讲解课程，通过做心理游戏、观看视频、提问等多种方式激发同学们的兴趣，让孩子们在快乐中学习心理健康知识。

“人有哪几种情绪？它们在人的大脑中是如何工作的呢？”在“认识情绪”的环节中，袁老师通过心理动漫电影——《头脑特工队》，引导小朋友们认识了人的基本情绪角色 “乐乐、忧忧、厌厌、怕怕、怒怒”，分别代表快乐、悲伤、厌恶、害怕、愤怒”五种基本情绪，特别引导孩子们感受了各种情绪的重要作用，通过情境感悟到情绪没有好坏之分，每种情绪在人的一生中，都起着不同的作用，它们五彩缤纷，我们要接纳自己的各种情绪，合理地控制情绪。

接下来的活动中，袁老师通过观看《微笑的力量》《踢猫效应》等，带领孩子们学习了情绪ABC理论，结合生活实际理解了人的情绪不是由某一件事情直接引起来的，而是由人们对这一事件的看法和解释所产生的某种情绪和行为结果引起的。指导孩子们通过转移注意力、合理发泄情绪、自我暗示法、深呼吸法、控制二分法等做情绪的小主人。

“我们不能选择容颜，但可以展现笑容。”课堂在同学们的朗读声中落下帷幕。此次活动不仅有效地提高了青少年对心理健康知识的认知，使孩子们对情绪管理有了更深刻的理解，更让其在今后的学习生活中可以用心观察和接纳自己的情绪，用合适的方法调节和控制自己的情绪，用积极乐观的态度对待生活和学习，全面促进了身心的健康发展。

据悉，此次课程是2023年青年志愿者关爱农村留守儿童“七彩假期•情暖童心”志愿服务活动系列活动课程之一，近日，还开展了话剧《小英雄雨来》、阅读《小王子》、学习《二十四式太极拳》等多种课程，为武陵源的农村留守儿童、易地扶贫搬迁安置社区儿童、城市随迁子女等少年儿童创设了“多彩假期”。