红网时刻张家界7月27日讯（记者 张红）7月26日，由湖南省总工会开展的“宣传贯彻党的二十大 巾帼奋进新征程”湖南省女职工素质教育大讲堂专家示范性讲座走进张家界市经投发展集团有限公司，国家二级心理咨询师、绘画心理分析师、湖南省总工会女职工素质教育讲师蔡桂霞为大家现场授课，带来了一份“减压秘笈”。

蔡桂霞以《职场减压三部曲》主题，从走进压力、认识压力、释放压力三个方面讲述减压方法和技巧，结合现实生活中的例子，生动形象地让大家对压力应对有更深入的认识和理解。“雨中人”手绘画心理分析和互动手指减压操等互动环节让大家放松了心情、舒缓了压力。

近两个小时的讲座干货满满，让女职工真切感受到了心理健康的重要性，并掌握了许多实用的自我调节方法。大家纷纷表示，通过这次学习了解了情绪管理和缓解压力的方法，今后将主动调整工作、生活节奏，释放心理压力，用阳光的心态面对工作和生活中的挫折，提升自我心理健康水平，以更加阳光的心态和良好的精神状态投入到工作中。