各位父老乡亲，朋友们：

之前我们聊了“少熬夜”养身心的道理，今天接着讲健康路上的另一个关键——少盲从。

一、两个真实启示

第一个案例，令人痛心

我曾接诊一位乙肝肝衰竭乡亲，规范治疗一年多，病情平稳。可后来他听信“查不到病毒可停药”“脸色差要猛锻炼”“偏方能根治”三条传言，擅自停药、猛锻炼、服偏方。短短三个月，出现严重肝衰竭，虽紧急送医，终因病情过重不治。这位壮年顶梁柱就此倒下，教训惨痛。

第二个案例，让人宽慰

我的一位邻居，患糖尿病三十余年，八十多岁仍生活自理，精神矍铄。面对各种“降糖神方”，始终坚持“三问”：这适合我的病情吗？我的主治医生知情吗？其中的利弊风险我清楚吗？数十年规范管控，血糖平稳，未出现失明、肾衰竭、足部坏疽等糖尿病典型严重并发症。

这两个案例告诉我们：健康定力，不仅需要医学知识，更需要对抗盲从的清醒头脑。同样是慢病患者，结局天差地别，核心就在于有没有守住不盲从的健康定力。

二、学乾坤柱：健康定力的三重根基

袁家界的乾坤柱，亿万年风雨不倒，靠的是根基深、骨架稳。我们守护健康，也要学乾坤柱，筑牢三重定力根基，不被虚假医疗保健信息带偏：

1. 扎深科学认知的根

慢性病需要长期规范管理，指标恢复正常是药物治疗起效的表现，不代表疾病已彻底根治，切勿自行停药。

2. 立稳个体化治疗的架

健康管理极具个体化，医疗保健方案不能简单照搬他人经验。务必遵从医嘱，医生会结合您的具体病情，在正规治疗方案中推荐最合适的个体化选择。

3. 守住坚持正道的心

健康从来没有捷径，未经科学验证的偏方可能存在健康风险。最稳妥有效的健康之路，永远是合理膳食、适度运动、规范用药、定期复查、保持平和心态。

三、擅自停药的危害

慢性病管理如同逆水行舟，不进则退，擅自停药就是给疾病反扑敞开大门，存在极大风险：

高血压患者擅自停药/不规律用药：血压极易反弹且剧烈波动，对血管的冲击更大，会显著增加脑卒中、心肌梗死、肾功能衰竭等风险，并可能导致后续治疗更加困难。

糖尿病患者擅自停药：血糖易急剧升高或大幅波动，不仅可能诱发糖尿病酮症酸中毒（呼气可有烂苹果味）、高渗高血糖状态（严重脱水昏迷）等急性危重并发症，更会加速心、脑、肾、眼等靶器官血管病变。

乙肝患者擅自停药：病毒载量会迅速反弹，导致肝炎急性加重，大幅增加肝衰竭风险；同时可能诱导病毒耐药变异，导致后续治疗药物选择受限，甚至发展为肝硬化、肝癌。

规范用药是守护健康的生命保障，擅自停药，就是亲手拆掉这道防线。

四、明天就能做的三件事

1. 清点药品：整理家中所有服用的药物、保健品及偏方，复诊时带给医生帮忙把关；

2. 标记复查：在日历上圈出下次复查日期，手机设置提醒，尽可能按期复诊；

3. 牢记鉴别真伪三步法：听到各类“养生妙方”“根治偏方”，谨记三步：一问“谁说的”（是否权威），二看“有证据吗”（研究支持），三询“我的医生同意吗”。

五、写在最后

健康路上少有神奇偏方，只有实打实的科学道理。那些吹得神乎其神的医疗保健秘法，往往暗藏未知风险；日复一日的科学坚持，才是守护健康的真智慧。

在张家界，我们学袁家界乾坤柱的沉稳定力；健康路上，我们守科学底线、做自身健康的明白人。这份定力，就是在纷繁复杂的医疗保健信息里，始终选择相信科学、信任专业医生的清醒。

乾坤柱靠扎根大地才有亿万年定力，我们的健康安稳，靠的是科学管控、清醒认知和如山般的坚定定力。

愿大家心里有定盘星，脚下有扎实路，一生安康常伴！

重要提示：本文为科普内容，仅供日常健康参考。具体疾病诊疗，请务必遵医嘱。

（作者系湖南省医学会肝病学专业委员会委员、张家界市人民医院感染科主任医师粟仲锐）