今天，我们发布第九封“山水康养家书”，并同步推出其原创主题曲《身心合一的守望》MV。

它由一群医护同仁和一位9岁女孩共同唱响。

致敬，所有默默守护的奋斗者。更献给每一个在平凡日子里认真生活的您。唯愿您能把健康，过成如呼吸般自然的日常，这歌声便是我们最质朴的致敬。

初衷：在山水之间，寻一曲健康回响

医者的使命，是守护“人民健康”，更是唤醒“生命自觉”。七封山水家书，是抵达前的探索。但，抵达人心的最后一里路，该如何走通？

于是，我们将叮咛，谱成了旋律。歌中唱的，是赠与您的日常箴言:

多温和动，让脚步亲吻土壤的芬芳；

多均衡吃，少油少盐是健康的尺量；

多静心养，停下为自己点一束光；

少久坐，定时起身将忙碌安放；

少熬夜，早睡为明天储备能量；

少盲从，听懂身体独特的回响。

这歌声，是穿越山水而至的陪伴，只为守望每一个奋斗的您。歌的升华，是我们热切的期盼——“共同写下健康中国的壮丽篇章”。

诞生：童声推开窗，照见健康本真

录音棚里，第四党支部书记向薛名领着她九岁的女儿、童声领唱庹宸语静静走来。女孩眼眸清澈如山泉。

她轻轻唱出第一句：“当晨曦推开忙碌的窗，健康的考题落在每个人肩上。”

寂静，布满房间。这道生命的必答题，从如此纯净的童声中流淌而出，忽然有了晨曦般的光泽与温度。她仰脸问：“粟伯伯，我唱好了，是不是能让更多人，学会更好地守护自己？”

童声推开窗，照见本真。解读健康的我们，被一个用歌声答题的孩子轻轻点醒：健康不只是待答的考卷，更是每个清晨，我们推窗迎光、认真生活的生命自觉与温柔勇气。

献礼：以歌为礼，赠您温柔的坚韧

守护健康，无需豪言，藏于真心。

今日，我们献上这首健康主题歌，不求响彻云霄，只愿成为您寻常生活里，一份安静的陪伴，一缕温润的慰藉。

歌或许青涩，心绝对赤诚。这是忙碌的临床之余，一群医护反复练习、将热爱与热忱全然倾注的旋律。一位提前听过的朋友说：“这不像一首歌，更像一位老朋友，在您肩头最沉时，将手轻轻搭上。”

我们深以为然。这，便是我们能想到的，最深沉的“健康守望”。

邀约：微光相映，共筑健康未来

若您也曾被这份“老友”般的陪伴深深理解：

1. 请将温暖传递：送给您心中那位常疏于自我照拂的亲人、战友，让叮嘱化成歌声，胜过千言万语。

2. 更请您，为这幅由九封家书共同绘就的“山水康养长卷”，落下属于您的一笔。在评论区，标记您的 #我的身心合一时刻#。它可以是一个人晨跑的神清气爽，是一家人聚餐时的其乐融融，是一群人出游的欢歌笑语，亦是每个场景之后，那些默默支撑的温暖身影。让每一点笔墨，彼此看见。

当无数这样的“健康时刻”点滴汇聚，便是在为这个时代，写下关于“健康中国”最生动的全民注脚。

愿我们所有人，在岁月长河中，修得身心合一的从容，以最饱满的生命状态，去创造，去担当，去享受。愿在各自生命的答卷上，我们都能落笔从容，守望一生健康。

（作者系湖南省医学会肝病学专业委员会委员、张家界市人民医院感染科主任医师粟仲锐）