105岁的陈昌玉老人

毛诚新（陈昌玉的大儿子）在旧居前留影

2018年湖南省三湘百岁寿星人文纪实摄影作品

红网时刻张家界3月19日讯（通讯员 屈泽清）陈昌玉，男，1914年11月24日出生，今年105岁。系张家界市武陵源区索溪峪街道文风居委会（原名文风村）十三组居民。1951年入党，是一名有着68年党龄的老党员。他起居有规律心态好，家庭和睦子孙孝顺，是一个有着四世同堂26口人的幸福快乐大家庭。

近日，笔者陈昌玉的大儿子毛诚新家见到了这位百岁老人。

陈昌玉本名毛善书，同胞兄弟三人，排行老二。其父因患病去世较早，母亲享年92岁。陈昌玉长大成人后，因躲避抓壮丁过继给同村的陈再权为子，随后改名陈昌玉至今。陈昌玉躲避过抓壮丁之后，开始娶妻生子。娶妻同村田家之女田六元，生育的四子四女皆改回原姓毛姓。田六元于2013年去世，享年92岁。长女毛珍莲，今年80岁；二女毛伏莲，今年78岁；三女毛青莲，今年75岁；四女毛必莲，今年66岁。长子毛诚新，今年69岁；二子毛诚林（又名陈林，原就职于武陵源区人大），退休后不久病故；三子毛诚国，今年59岁，四子毛诚春，今年56岁。整个家庭四世同堂，有人口26人。

穷人的孩子早当家。陈昌玉在本村私塾念了几年书，就不得不离开学堂，帮助父母种地、砍柴。但也正是因为生活的磨练，练就了他一身强健的体魄。1951年，37岁的陈昌玉光荣加入中国共产党。1953年春，陈昌玉参加了村里的合作社。1953年6月，陈昌玉被社员们推举为文风初级合作社社长。1954年10月至1959年4月，陈昌玉担任文风高级合作社社长并兼任党支部书记。1959年5月，陈昌玉调任慈利县溪口公社金岩林垦场第二工区主任。1961年3月，陈昌玉再次调任慈利县园艺场第一工区主任。在慈利县园艺场第一工区干了19年后，于1980年12月正式退休回到文风村老家居住。

当问及陈昌玉老人有哪些不为人知的养生秘诀？在毛诚新以及家人断断续续的讲述和补充下，我进行了简单的归纳。

退休后，陈昌玉依然不忘国家大事。多年来，他一直坚持看书看报收看新闻联播。“父亲现在有点耳背，听力不太好，但眼神很好。如果电视里的声音听不清，他就看上面的字。十九大开幕式，习近平总书记发表重要讲话，父亲从头看到尾。”父亲九十岁后，兄弟姐妹几人轮流照顾父亲的生活起居。但以毛诚新和三姐毛青莲打理居多。

陈昌玉的饮食习惯素来以清淡为主，酸甜苦辣什么都吃，没有什么特别忌口的东西，但从不过量。但也适量搭配少量鱼肉等荤菜。素食可降低胆固醇含量，适当吃一点荤菜又能补充人体所需能量，从而达到祛病强身，延年益寿之效。九十岁以后，陈昌玉每天两餐，一餐能吃一大碗饭。“父亲吃饭喜欢细嚼慢咽，但他喜欢还喜欢吃肉，特别是肥肉。我们就把肥肉切成细末拌在饭里。”毛诚新说，陈昌玉偶尔还能喝酒，兴致高的时候，能喝一二两自家酿制的米酒。陈昌玉还爱抽烟，现在每天都要抽两支烟。一支是在起床后，一支是在吃完早饭后。毛诚新还记得，小时候父亲就常对他说，饭后一支烟，活到九十九。这句话到陈昌玉身上还真的验证了。2018年9月份，毛诚新兄弟姐妹7人带陈昌玉进行了一次全面体检。检查结果显示，陈昌玉的内脏器官特别是消化器官基本正常，身体机能还很好。

陈昌玉生活很有规律。每天早上7点起床，8点多吃早餐，然后出门活动。主要的活动是是散步，大街小巷都走，累了就在马路边坐一会儿，11点回家。中午饭后睡觉约2个小时。下午也出去，和邻居们聊天，古今中外，天南海北，无拘无束，自得其乐。“九十岁以后，腿脚不方便以后，出门比较少。”毛诚新说，但天气好的时候，父亲也会拄着拐杖到屋前的塔子里坐一坐，晒一晒太阳。老人不喜欢打牌，也不喜欢家里人打牌。三女儿毛青莲也介绍，父亲常说，打牌不如地里种种菜。陈昌玉年轻时爱劳动，上班回家后常帮妻子带着一帮孩子们在田间地头劳作。退休后，也自己种田种地，一分钟都闲不住。过了一百岁以后，家里人才不让陈昌玉动手了。

居住环境也是影响人长寿的因素之一。陈昌玉老人居住的文风居委会，紧邻武陵源核心景区。这里峡谷幽深，风景优美，森林茂密，景观奇特，一条溪流蜿蜒穿村而过，是武陵源绝无仅有的保持完好的原生态居住区。这里空气质量好，噪音低、空气湿度适宜，随时能够感受“森林浴”。有专家研究发现，经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。此外，在专家看来，离水源较近的地区气候普遍潮湿，空气中颗粒物和化学污染物浓度普遍较低，更有利健康。陈昌玉同妻子、母亲都是高寿之人，其子女也都是身体康健之人，文风居委会年过八旬的长寿老人比比皆是，这也从侧面印证了环境对人寿命的影响。

采访快要进入尾声时，毛诚新颇有感触地说：“以我看，养生最重要的是养德。”他回忆，父亲一生最大的特点是淡泊名利，不生气不发脾气。养育八个子女且个个成人，其中的艰辛可想而知。但父亲从来没有打骂过任何一个子女，经常教育自己的子女工作要认真负责，不做坏事要学会与人为善。同妻子田六元也很少红脸拌嘴，对待周边邻居和亲戚朋友也是如此。陈昌玉常说，处事得多替他人着想，宁可自己吃亏，也不能损人利己。

采访最后，同老人告别时，老人清楚地表达了他对党最深刻的感情，“听毛主席的话，跟共产党走。感谢共产党，让我的下半辈子活的好好的。我希望国家永远繁荣昌盛。我这个老党员永远跟党走。”