红网张家界分站7月31日讯 (通讯员 李捷)连续高温天气，让张家界市民倍感“无力”，在这么热的天气里，顶着炎炎夏日去献血也还是有爱心

　　人士需要注意些什么事项呢?

　　补充水分

　　骄阳似火，酷暑难耐，人体消耗比较大，水分流失相对较多，要适当地补充水分。但是要注意少喝冷饮，以免对肠胃造成不良刺激。多喝白开水或者淡开盐水都是对身体比较好的选择。另外温馨提醒一下，献血前的两天内是不可以饮酒的哦。

　　避免阳光暴晒

　　太阳辐射最强的时段是上午10点至下午3点左右，献血者出门时，最好带上遮阳伞，涂点防晒护肤品，穿浅色的衣服来避免太阳大大给我们带来的关(暴)爱(晒)。

　　合理调控饮食

　　造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养成分在我们普通的饮食里就有，不用刻意滋补。在无偿献血的前后两天里，可多吃高蛋白质和易消化的食物，不要因为是夏季就贪凉和暴饮暴食，应当多吃蔬菜和水果，注意通风透气，空调的温度最好调在26摄氏度左右。

　　注意休息

　　献血前要适当休息，中午应当稍稍休息，睡个午觉。当然，午休不是时间越长越好，睡的时间太多反而会使身体不能得到充分休息，醒来会头疼，会有浑身乏力的疲惫感。

　　保持精神放松

　　夏季献血特别要保持精神放松，避免因气温较高和心情紧张而导致出现头晕等不适反应。分享一下小编经验，听些旋律轻松优美的音乐就可以适当得到放松呢。

　　做好清洁卫生

　　献血的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水刺激针眼，以防感染。

　　受持续高温天气影响，参加无偿献血的人数大量减少，夏季城区各大医院急性病、意外伤害发病率高，临床用血量急剧增加，血液库存吃紧。为此，市中心血站呼吁：企事业单位、社会团体、爱心市民献血增援。无偿献血，献出的不仅仅是我们的血液，更是我们对社会的一份微薄之力。